13 dakika diyetiyle ayda 2 kilo garanti

13 dakika diyetiyle ayda 2 kilo garanti

İngiliz beslenme uzmanı Norah Lane'nin '13 dakika diyeti' bir ayda en az iki kilo zayıflama garantisi veriyor. Diyetin püf noktası 13 dakikada bir ufak atıştırmalar yaparak metabolizmayı sürekli çalıştırmak. İşte mucize diyetin kuralları....

- Hedef 'sık yemek ye, daha fazla kilo ver.' Çünkü ne kadar sık yersek, metabolizma o kadar çok çalışıyor. Dolayısıyla yağ hücreleri kolayca yakılıyor.

- Günde üç öğün yemek ye ancak bunların çok fazla abartılı olmamasına dikkat et.

- Öğün aralarındaki atıştırmayı gereğinden fazla abartarak asla 13 dakikanın altına düşürme.

- Atıştırma olarak yoğurt, tavuk salatası, marul gibi kalorisi çok düşük gıdalara ağırlık ver.

- Karbonhidrat içeren pirinç, bulgur, baklagiller, patates, sebze-meyve, börek, ekmek gibi gıdalar ve hamur işlerinden kesinlikle uzak dur.

- Daha çok albümin açısından zengin tavuk, hindi, sığır eti ve sütten yapılan hayvansal gıdalara ağırlık ver.